¡Niebla mental! ¿Podrían ser tus dientes?

00:00:00: Speaker 1: Bienvenidos a un nuevo episodio de Longevity to Go. Me alegra mucho poder dar la bienvenida hoy a una persona muy especial para mí y es mi marido, el doctor Robert Bader. Como odontólogo integral, Robert se ha dedicado durante unos treinta años de intensa práctica clínica a la prevención, periodoncia, implantología y sobre todo a rehabilitaciones estéticas integrales sin metal. Además, es especialista en implantes cerámicos y odontología biológica integral, así como odontólogo deportivo certificado. Sé que para Robert, con su experiencia de décadas, optimizar la salud general y con ello la longevidad, es algo que le apasiona profundamente. Como deportista aficionado, apasionado y ex-músico clásico, también siente curiosidad por nuevos caminos, la alta tecnología y las innovaciones. Como generalista y especialista, se esfuerza por tender un puente entre el conocimiento antiguo y el nuevo, uniendo lo mejor de todos los mundos para las personas con las que trabaja la innovación, la alta tecnología y la inteligencia artificial forman parte de su estilo de vida moderno. Al igual que las rutinas probadas, el saber antiguo, la práctica real y la curiosidad científica. Me complace especialmente presentarles hoy, junto a él, nuestro libro Silent Root Cause, que publicamos juntos y que él mismo escribió. Es muy importante para nosotros porque este libro trata sobre la llamada Silent root y hoy hablaremos de qué se trata exactamente. Y este tema definitivamente no solo debería interesar a todos, sino ofrecerles formas de optimizar su día a día, manejarlo mejor y priorizar el tema de la longevidad. Bienvenido Robert. Gracias por sacar tiempo hoy para empezar conmigo este primer episodio.

00:01:46: Speaker 2: Muchas gracias por la invitación. No me ha pillado lejos.

00:01:50: Speaker 1: Antes de empezar, diría que brindemos con nuestro té matcha por una vida larga.

00:01:55: Speaker 2: Desde luego.

00:01:57: Speaker 1: Por el amor y la salud.

00:01:59: Speaker 2: Qué tipo de test es el ceremonial?

00:02:01: Speaker 1: Es de grado ceremonial. Exacto.

00:02:03: Speaker 2: Gracias. Me encanta el matcha, el té verde y el agua. Bueno, cuéntame. Vamos con tus preguntas. Para no entretener demasiado a la gente con. Aunque éste sabe realmente bien. Debo decir. Tengo que repetir ahora mismo. Super rico y saludable. Antioxidantes sin fin.

00:02:27: Speaker 1: Cuéntanos cómo se te ocurrió la idea de escribir un libro tan voluminoso. Qué te motivó? Por qué es tan importante para ti escribir sobre esto?

00:02:35: Speaker 2: La razón principal por la que escribí este libro o por la que tuve la idea, es que tras unos treinta años de práctica clínica y tratar a decenas de miles de pacientes, uno se da cuenta, sobre todo con una visión integral de la salud dental y general de que siempre hay mecanismos similares que causan enfermedades dentales y por ende sistémicas, y que por otro lado, ciertas enfermedades sistémicas del estilo de vida provocan directa o indirectamente problemas dentales con graves consecuencias para la salud. La que existe un enorme déficit de conocimiento y al mismo tiempo se oculta una gran oportunidad para influir positivamente en la salud general de forma autónoma, con el conocimiento y la experiencia adecuados e indirectamente. Por supuesto, también la longevidad o la longevidad saludable. Y en lugar de enumerar o discutir las mismas diecisiete cosas en cada consulta, se podría simplificar y poner este amplio conocimiento que realmente afecta a muchísimas personas al alcance de un público más amplio. Y también está el hecho de que uno nota que en realidad mecanismos muy evidentes e importantes a menudo simplemente no se conocen o no están en la conciencia de la gente. Y en ese sentido es una lástima enorme, porque debido a eso mucha salud se digamos, se impide o también se permite que surjan muchas enfermedades y simplemente debería ser una contribución importante para lograr una mejor salud. Por supuesto, vengo de la odontología, así que más salud dental, más salud general, más rendimiento, más longevidad saludable. Por eso longevidad e indirectamente, por supuesto, o de manera muy significativa también más felicidad, mejor calidad de vida y todas esas cosas. Y se puede ver gracias a los éxitos en rehabilitación que hemos tenido durante décadas, que mejoras sostenibles en la salud podemos alcanzar. Es realmente fantástico y es una pena que muy pocas personas, o solo las muy bien informadas, conozcan a menudo estas conexiones generales. Y se trata simplemente de poner este conocimiento a disposición de todos. Ese es también el propósito del podcast.

00:04:49: Speaker 1: Mencionaste una palabra clave hace un momento el tema de la longevidad. Qué significa para ti la verdadera longevidad?

00:04:56: Speaker 2: Bueno, en realidad, como su nombre indica, vivir mucho tiempo, pero también longevidad en el sentido de longevidad saludable. Creo que es así. Todo el mundo quiere llegar a viejo, pero nadie quiere ser viejo. Qué significa esto último? Que nadie quiere. Por supuesto, ese estado de fragilidad, de falta de autonomía, de, digamos, pérdida de independencia, vitalidad, deterioro, neurodegenerativo. En realidad, todos quieren llevar una vida muy, muy larga, sanos y en forma. Es un deseo comprensible o muy fácil de entender? Yo mismo lo tengo, por ejemplo, y por eso se trata simplemente de cómo se puede lograr esto de manera eficiente. Se trata mucho de conocimientos, de estilo, de vida, de conciencia, porque se trata de que cada uno sea el arquitecto de su propio destino, en este caso el arquitecto de su salud, por así decirlo y podemos contribuir muchísimo a ello, especialmente en el campo de la odontología integral. Y la pregunta era qué significa eso? Pues sano, longevo, en forma vital, con la máxima alegría de vivir. Cada uno debería poder diseñar esto para sí mismo como quiera. Y realmente podemos, si se empieza a tiempo, contribuir enormemente a ello. Y de eso se trata.

00:06:13: Speaker 1: Me doy cuenta de que, por ejemplo, al trabajar con personas en psicoterapia o también en conversaciones con empresas, o incluso en la práctica, el objetivo de una vida larga, la longevidad, queda demasiado lejos, porque la mayoría de las veces es así. La persona tiene un problema, viene por eso, quiere que se lo arreglen, por así decirlo, y luego se va. Por qué crees que ya puedes, por así decirlo, en tu campo de especialización como la odontología biológica, poner una piedra angular importante aquí para, en última instancia, no sólo sensibilizar a la gente, sino ofrecerles la mejor base para que tengan una vida larga y buena. Por qué debería establecerse una conexión ahí?

00:06:57: Speaker 2: Básicamente, todo el tema de la longevidad, o como se dice ahora, longevity, requiere de hecho, siempre pensar en términos de décadas. Es decir, siempre se trata de efectos a largo plazo o muy a menudo de efectos a largo plazo, de cualquier desequilibrio o de evoluciones malas y poco saludables en el sentido más estricto de la palabra. De hecho, la salud dental, especialmente desde una perspectiva integral, tiene de forma involuntaria o simplemente por hecho, una importancia enormemente grande para la salud general y la salud general o los estados metabólicos también tienen, por supuesto, una gran influencia en la salud dental. Pero quedémonos con la causa de la salud dental. Así que unos dientes sanos no solo son importantes para morder y reír, sino que son un requisito básico para mantener una salud sistémica óptima. O al revés. Las enfermedades dentales típicas como la caries, la periodontitis, las inflamaciones silenciosas, etcétera, las infecciones en las encías, el hueso maxilar, los nervios dentales, etcétera, son un factor de enfermedad enorme para las enfermedades sistémicas de cualquier tipo y por lo tanto, directa e indirectamente, un factor de envejecimiento gigante. Es decir, uno no solo se enferma más, sino que también envejece o pierde vitalidad y se deteriora en cierto modo. Y la pregunta era por qué creo que uno debería centrarse en eso? Porque en realidad, si se orientan las cosas a tiempo hacia la prevención y la salud o la evitación de enfermedades, se pueden obtener beneficios importantes para la calidad de vida y el bienestar general de las personas. En este caso, la prevención de enfermedades dentales y por tanto, la prevención de enfermedades en sentido general. Si se pone el foco ahí y se hace a tiempo, de forma eficaz y exitosa, se tiene en la mano una de las palancas más eficaces para establecer una salud general décadas después. Y los puntos esenciales dependen del estilo de vida. Es decir, precisamente ahí la propia conciencia y el propio estilo de vida son decisivos. Y de eso trata también el libro, de saber qué puede hacer uno mismo. En realidad se trata de evitar la necesidad de tratamiento desde la base y si hay necesidad de tratamiento, diseñarlo según los conocimientos de la Odontología Biológica integral moderna con alta tecnología, diseñarlo de forma sistémica, holística, inmunológica y toxicológica para que se alcancen los mejores resultados en cuanto a una longevidad óptima, estética y biología general. Y es que en las últimas décadas han pasado muchísimas cosas, tanto en las opciones terapéuticas como en los nuevos hallazgos. Y de eso trata principalmente este libro. O sea, se trata de la prevención y de la rehabilitación. Ambos son temas de Silent root cause y se trata de concienciar y de transmitir conocimientos. Y, por supuesto, se trata de un horizonte de décadas. Por un lado, la base de la salud se establece pronto. La cavidad bucal tiene una importancia decisiva, una importancia no exclusiva, pero sí muy grande por su intensa conexión con todos los sistemas del organismo. Y se trata de efectos a largo plazo en toda la vida, porque esto se potencia, por así decirlo, Es como un dividendo de salud. De eso quizás podamos hablar por separado más adelante, pero lo positivo es que aunque muchas cosas hayan salido mal, digamos en años o décadas anteriores de la vida, nunca es tarde para dar un giro al timón de forma clara, eficaz y positiva. Incluso en el grupo de edad de cincuenta, sesenta, setenta o hasta más de ochenta años, se puede hacer mucho por la salud dental y sistémica. Cuanto antes y con más claridad se dé ese giro al timón, lógicamente más eficaz y exitoso será todo el proceso. Pero incluso cuando se llega a edades avanzadas, todavía es posible tomar muchísimas medidas saludables como cambiar el estilo de vida, buscar rehabilitación, adoptar nuevos hábitos positivos y otras acciones similares para tener mejores cartas en la vida que si se sigue por el camino equivocado.

00:11:20: Speaker 1: Eso significa que básicamente hace falta un cambio de mentalidad, no solo en el paciente, sino en principio también en los dentistas. Es decir, uno se aleja mucho más de lo que es la simple reparación de caries o cualquier otra cosa hacia un enfoque de longevidad, como una especie de mentor o coach de longevidad. Si en tu libro también hablas de bio longevity dentistry, Qué significa eso exactamente?

00:11:45: Speaker 2: Exactamente. Bueno, en el fondo, estrictamente hablando, siempre ha sido así que los médicos deberían ser coaches de salud. Existe esa leyenda de la antigua China donde a los médicos se les pagaba siempre que el paciente estuviera sano. Así que, de hecho, nosotros en odontología, y esto también es así en la medicina convencional, tenemos un impacto positivo enorme en la medicina preventiva y realmente podemos evitar las enfermedades dentales en gran medida. Para eso se requiere conciencia, conocimientos, disciplina y las medidas adecuadas tanto por parte del profesional como del paciente. Esto se sabe hace mucho tiempo, ha tenido más o menos éxito, pero se podría tener muchísimo más éxito aún. Así que, especialmente en la odontología, la prevención es la clave para el éxito de la salud dental a largo plazo. Esto es algo muy, muy, pero que muy importante desde una perspectiva integral. Disponemos de herramientas mucho más potentes que las que sugiere la industria de la medicina convencional, que es, digamos, un poco más limitada y centrada en los síntomas. Es decir, el simple cepillado. Todo eso está bien y es importante, pero en realidad se trata sobre todo de una nutrición adecuada y un estilo de vida correcto, y eso suele fallar estrepitosamente en el estilo de vida común de nuestras sociedades occidentales. Pero bueno, volviendo al punto que mencionabas, en realidad somos asesores de salud y deberíamos preocuparnos menos por las reparaciones. Claro que también debemos hacer odontología restaurativa porque las cosas se rompen y ahí lo que importa es cómo se hace, bajo qué premisas y con qué materiales y métodos se lleva a cabo esa reparación. En el fondo, se trata de evitar la necesidad de reparar y prevenir desde la raíz las causas ocultas o silent root y si llega a ser necesario, realizarlo de forma óptima bajo aspectos inmunológicos, integrales, técnicos y de longevidad. De nuevo, la causa oculta porque los mecanismos de reparación mal ejecutados o digamos de baja calidad y a corto plazo esconden la siguiente causa oculta, ya que la caries latente sigue actuando y los bordes de obturación deficientes causan más daños. Así que debemos asegurarnos de que nuestras acciones eviten, en la medida de lo posible, más daños médicos colaterales. Nada es perfecto y menos en medicina, salvo una prevención perfecta que sería casi perfecta. Pero como en la realidad no suele ser perfecto, debemos establecer métodos excelentes de reparación y saneamiento. Porque desde un punto de vista evolutivo, en el Paleolítico, la esperanza de vida típica debido al entorno y los peligros era de unos treinta años como máximo. Probablemente no por una mala alimentación, sino más bien por otros peligros vitales como los tigres, dientes de sable o cosas así. Y hoy en día, con la medicina moderna de longevidad, hablamos de horizontes temporales esperados o realistas, de una vida de más de noventa años, idealmente incluso más de cien y con una buena calidad de vida. Por eso debemos asegurar que incluso a una edad avanzada no solo tengamos dientes sanos para morder, comer y reír con salud, sino que mantengamos todo el sistema dental sano, sin infecciones ni inflamaciones para que no afecte al resto del organismo. Que también tengamos un sistema cardiovascular sano, pulmones sanos, un cerebro sano, articulaciones sanas y órganos endocrinos sanos. Tener un organismo sano por completo, articulaciones sanas y demás músculos sanos para que podamos llevar esa vida sana, vital y en forma que tanto deseamos y buscamos con una salud mental óptima durante muchísimo tiempo. Y no es para nada irrealista que alguien de más de ochenta años todavía conserve sus propios dientes muy, muy sanos. Lo vemos en mi propia consulta. Muchas personas que siempre se han cuidado bien, de hecho, en el grupo de más de ochenta años aún tienen sus propios dientes en muy buen estado. Y ese sería el objetivo. Y el libro de Ruth Cass pretende contribuir a que si los jóvenes lo leen y se lo toman en serio, puedan gestionar con éxito su salud dental ellos mismos como su propio mejor asesor de salud, con la ayuda profesional de buenos dentistas, para que a los ochenta o noventa y tantos años puedan idealmente morder con salud con sus propios dientes y sonreír. Ese sería el objetivo. Sí.

00:16:23: Speaker 1: Esos son objetivos nobles, Por supuesto.

00:16:25: Speaker 2: Si son objetivos nobles, pero no son irrealistas.

00:16:28: Speaker 1: No?

00:16:28: Speaker 2: Y nada tiene que ser perfecto, Por supuesto. Como ya dije antes, incluso si muchas cosas han salido mal, vemos empíricamente en la realidad que es así. Es un objetivo noble. Estoy de acuerdo, pero no es irrealista. Sinceramente, los jóvenes que han seguido nuestro concepto de profilaxis desde la infancia, que vienen con regularidad y cumplen con lo esencial, ahora que son adultos jóvenes o de mediana edad, llevamos casi treinta años en el mismo lugar, unos veintisiete años, pues ellos no tienen nada. Nunca necesitan un implante, ni una corona, ni un tratamiento de conducto o casi ninguno. A lo sumo necesitan seguimiento por algún traumatismo o pequeñas reparaciones si algo falló antes. Pero ese es el objetivo y no es irrealista. Y no parece que vayan a necesitar nada en los próximos diez años. Ese es el punto. Pero están los otros grupos de pacientes donde, debido a esa normalidad no orientada a la profilaxis de la llamada odontología reparadora habitual. Es decir, se descuida la prevención y luego se aplican medidas sociales más o menos económicas. Es ahí donde aparecen los daños colaterales por la falta de prevención y por conceptos de rehabilitación de baja calidad como inflamaciones silenciosas, más daños, periodontitis, rehabilitaciones, protésicas insuficientes y esos daños derivados de otros daños por tratamientos previos, porque nada es perfecto, acaban disparando las consecuencias para la salud y la necesidad de nuevas intervenciones. Y el objetivo sería en realidad un objetivo noble que esta cadena de daños se elimine por completo en el futuro. Y que si ya existen daños secundarios los tratemos de forma tan eficiente y definitiva como sea posible para que los daños derivados de éstos se minimicen al máximo. Y ambos aspectos tienen que ver con el silent root cause. Y todo esto, claro, considerando siempre el organismo completo la salud integral no se trata solo de tener dientes blancos y bonitos. Eso se puede hacer artificialmente incluso al reparar daños, sino que se trata de eliminar también las demás repercusiones negativas para la salud general, eliminarlas y empíricamente, estos daños secundarios ocurren con muchísima frecuencia. Hablamos de inflamaciones silenciosas, por ejemplo, la periodontitis, una enfermedad común donde se puede hacer mucho o dientes muertos con inflamaciones latentes, cargas para el organismo que tienen efectos muy grandes en la salud cardiovascular, por ejemplo, en la salud neuronal del cerebro y en muchísimas otras cosas más. En la regulación del azúcar en todo el sistema metabólico, en el microbioma, por supuesto, y también en la salud endotelial, es decir, la salud de los vasos sanguíneos periféricos y mucho más en el equilibrio hormonal en la salud articular. Así que hay muchísimos sistemas, sistemas integrales en el organismo que al final definen la calidad de vida y la salud y la salud dental, la salud de los dientes y la mandíbula. Por esta conexión tan estrecha con todo sistema nervioso, vasos sanguíneos, linfáticos, meridianos y demás. Tiene muchísimo que ver con todo él, con el organismo completo de forma central. La cavidad bucal está al inicio del sistema digestivo e influye enormemente en la salud intestinal y a través de otros ejes como el eje intestino cerebro. También en el equilibrio de los neurotransmisores y en el sistema inmunitario y el estado metabólico de forma decisiva. Por eso, al mirar la salud integral y los mecanismos de desintoxicación que antes no mencioné. Todas esas relaciones con el detox tienen muchísimo que ver con la cavidad bucal y también con la alimentación. Y por eso, inevitablemente, siempre estamos en el centro de la visión de la salud integral y por eso podemos contribuir muchísimo si hacemos las cosas bien aquí. Pero también, claro, podemos causar mucho daño si descuidamos las medidas preventivas o usamos conceptos de tratamiento erróneos. Y de eso se trata básicamente.

00:21:04: Speaker 1: Pero el caso es que el ser humano no va por la vida como un silo aislado, no? O sea, estamos hablando todo el tiempo de lo que yo llamo el pilar de la salud.

00:21:12: Speaker 2: Sí, exacto.

00:21:13: Speaker 1: Por eso desarrollamos nuestro marco de bio longevity.

00:21:16: Speaker 2: Sí.

00:21:17: Speaker 1: Donde digo que está la salud está la prosperidad, signifique lo que signifique para cada uno. Y luego está todo el ámbito de la privacidad, la inteligencia artificial, todo lo que en este nuevo mundo.

00:21:28: Speaker 2: Absolutamente.

00:21:29: Speaker 1: Se está desarrollando con una dinámica increíble de verdad. Y el gran reto para las personas en la vida cotidiana es armonizar todo eso que es donde queremos ayudar con nuestros temas y productos. Ahora te pregunto por dónde empezarías tú? Ya tenemos estos tres pilares. El ser humano está inmerso en la vida, No es que esté aislado y simplemente elija un embudo y diga vale, ahora solo me ocupo de esto, ahora solo de aquello. Dónde verías los puntos clave? Y quizás eso en relación con el tema de la causa raíz silenciosa como mecanismo.

00:22:04: Speaker 2: Sí, por supuesto, todo está relacionado. En pocas palabras, sin salud no hay nada y sin dinero no se llega a ningún lado. Eso también está claro. Así que la prosperidad también es un tema importante porque no en el sentido de que todos naden en dinero, aunque eso de por sí no sería nada malo. Se trata de que prosperidad no significa nadar en dinero, sino que, como su nombre indica, significa estar bien, tener una buena posición. Y si en nuestro mundo organizado materialmente también se necesitan medios materiales para poder permitirse cosas como una buena alimentación, atención médica, prevención y medidas de salud, es decir, ser lo suficientemente capaz de permitírselo. Y por eso ambas cosas son importantes. Cada uno puede darle su peso, pero ambas son igual de importantes porque sin una no hay nada y sin la otra tampoco. Y por supuesto, también tiene que ver con la libertad y la autodeterminación. Y para eso, por supuesto, también está el tema de la privacidad, como sea que se defina exactamente en este marco de longevidad, creo que tú puedes contar más sobre eso. También es un tema muy, muy importante. Se trata de libertad, independencia, autonomía y una vida autodeterminada.

00:23:24: Speaker 1: Control sobre los propios datos.

00:23:26: Speaker 2: Exacto. Control sobre los propios datos. Sobre el propio destino.

00:23:30: Speaker 1: Dar forma activa a la inteligencia artificial. Para nuestro beneficio.

00:23:34: Speaker 2: Por supuesto. Y, por supuesto, aprovechar todas las tecnologías modernas de forma crítica y responsable, siendo conscientes de sus aspectos negativos inevitables. La tecnología en sí nunca ha sido buena ni mala, ni siquiera la invención de la imprenta fue buena o mala de por sí. Aunque el sistema la viera como una amenaza por permitir la difusión del conocimiento. Del mismo modo, ni el ordenador es malo o bueno de por sí, ni Internet es bueno o malo de por sí, ni ningún servicio de mensajería en línea es bueno o malo de por sí, ni ninguna información es buena o mala por sí misma y mucho menos la inteligencia artificial es buena o mala. La inteligencia artificial es una gran ayuda para el trabajo. Por supuesto, todas las tecnologías tienen también sus lados oscuros. Siempre ha sido así y siempre lo será en el futuro. Se trata de transmitir conocimientos para que podamos alcanzar estos nobles objetivos de autonomía, de tomar las riendas de nuestra salud, de tomar las riendas de nuestra prosperidad y organizarla, organizar nuestra propia libertad, independencia y privacidad, tomar las riendas nosotros mismos. De eso se trata, en última instancia, también de debatir las cosas con apertura, porque rara vez tiene razón una sola persona. Se trata de intercambiar ideas, de intercambiarlas libremente, de libertad, de expresión, de libertad de pensamiento sin corrección política, pero siempre con respeto. Y se trata también de aprender y que cada uno pueda ser a su manera, el arquitecto de su propio destino, si así lo desea.

00:25:11: Speaker 1: Incluso creo que la complejidad de lo que acabas de describir, y también esta nueva ola de inteligencia artificial puede incluso desglosarse y simplificarse mediante el uso de la inteligencia artificial. Si se hace con habilidad y la gente no debería dejarse intimidar por ellos, sino utilizarlo en su beneficio. No importa. Te afecta a ti como odontólogo biológico por igual, desde el diagnóstico hasta todo lo que puedes aplicar de forma fantástica, así como al individuo que de repente utiliza dispositivos portátiles para controlar si tiene sus finanzas bajo control, si tiene sus datos bajo control o lo que sea. Esa es siempre la cuestión. Creo que lo más importante. Perdón si te interrumpo un momento, es que la gente tenga un plan para sí misma. Sí, y en cuanto tengan un plan, podrán pensar cuál de estos pilares, por así decirlo, salud, negocios o privacidad e inteligencia artificial quieren utilizar o dónde establecer la prioridad para poder armonizarlo todo con el tiempo.

00:26:10: Speaker 2: Exacto. Esa es la palabra clave para mí. Armonizarlo todo con el tiempo, según las propias premisas y prioridades, por supuesto. Pero siempre se trata de tiempo, salud y sobre todo, longevidad, ya sea la longevidad en sí o la longevidad en la medicina. Siempre es a largo plazo, orientada a las décadas. Y lo mismo ocurre con el tema de la prosperidad sostenible, prosperidad, estar bien. Eso es prosperidad, poder permitirse lo que uno desea. A eso lo llamo prosperidad y de eso se trata. Y el tema de la privacidad y la organización del estilo de vida es también una cuestión a largo plazo. Cada uno puede organizarlo y debería poder hacerlo con la ayuda de nuestras herramientas, como él o ella desee. Especialmente en tiempos de transformación, el saber hacer y el conocimiento sobre las conexiones y posibilidades y el intercambio de competencias son un verdadero cambio de juego. Se requiere de diversos conocimientos en áreas muy distintas, no solo en alta tecnología, inteligencia artificial, salud, medicina de vanguardia, odontología moderna, prevención avanzada, la mejor nutrición o incluso el mejor biohack. Pero al final también se trata de. Digamos organizaciones económicas, especialmente en tiempos de las transformaciones que ya se vislumbran sobre todo en los sistemas financieros y que nos afectan a todos a nivel internacional y global, no es algo que podamos elegir. Hay una gran transformación que ya ha ocurrido y que en mi opinión, tendrá un impacto extremo en los próximos años y para ello es útil tener el conocimiento adecuado y poder reaccionar en consecuencia según las necesidades de cada uno.

00:27:58: Speaker 1: Precisamente sobre eso tendremos muchos análisis profundos en los próximos episodios donde profundizaremos más en estos temas, podremos y lo haremos. Lo que me interesaría saber desde tu perspectiva es que la mayoría de la gente asocia la longevidad con el biohacking, es decir, optimizar al máximo cada pequeño detalle. Hay muchos pioneros que realmente quieren optimizarlo todo en su vida al máximo. Es esa tu visión de la longevidad o de la longevidad o cómo la definirías tú? O qué le dirías quizás al oyente sobre cómo debería considerarse esto?

00:28:33: Speaker 2: Bueno, no es mi visión. Sin embargo, es importante ver analíticamente incluso los aspectos más individuales de la escena del biohacking o de la ciencia más reciente. Así que se necesitan ambas cosas. Personalmente, la pregunta era si esto es lo mío. No, no es mi enfoque. Tampoco soy el súper rastreador biológico con todos los dispositivos que existen. Personalmente soy más de sentir y también pienso por mí mismo de forma muy consciente, en largos periodos de tiempo, en décadas y siempre miro el panorama general de forma muy. Soy un gran fan del panorama general. Soy un analista del panorama general, por así decirlo, para mí mismo. Pero también me interesan los detalles científicos súper específicos, Pero siempre intento situarlo en un contexto global, porque una cosa está clara volver a las raíces, como se suele decir, es decir, el conocimiento antiguo y las cosas fundamentales son para mí temas permanentes. Y por eso, antes de interesarme por el último rastreador biológico para algún valor sanguíneo especial, yo personalmente preferiría ir una hora al bosque y caminar de verdad en la naturaleza, respirar hondo, respirar la naturaleza en el sentido más literal de la palabra. Eso me aporta mucho más a mí personalmente y creo que tiene un sentido mucho más profundo, también espiritual y mental. Pero eso no significa que uno no deba, por ejemplo, monitorear y rastrear su nivel de azúcar en sangre y tomar las medidas de estilo de vida adecuadas para evitar picos en los niveles de glucosa. Es decir, en cierta medida se necesitan ambas cosas, pero obsesionarse por completo con algún súper detalle me parece personalmente una falta de enfoque. No digo que sea malo, pero creo que siempre hay que mantener el enfoque en el panorama general y los detalles. La ciencia y los dispositivos actuales son muy útiles, especialmente si ya conoces problemas específicos que tú mismo tienes. Pero nunca se debe perder de vista la imagen de conjunto.

00:30:36: Speaker 1: Quizás yo lo vería desde otra perspectiva, porque para mucha gente no se trata solo de decir no me lo cuentes, muéstramelo, sino también de tener algo a mano que le sirva de guía para orientarse, por así decirlo. Especialmente si tengo un desequilibrio y no sé bien a qué se debe. Puede ser útil ver o saber. Vale. Exacto. Ahí tengo la causa. Por eso lo de causa raíz silenciosa. De ahí viene el origen. Espero, y esto es lo que puedo hacer concretamente. Y luego puedo comprobar y ver. Y creo que eso simplemente ayuda a mucha gente. Exacto. Eso no significa que una cosa esté bien o mal o que sea diferente. Creo que ese es el gran desafío. Simplificar la complejidad y decir cuál es tu objetivo, cuál es tu plan y luego determinar qué instrumentos o enfoques te ayudan a ti individualmente más claro.

00:31:24: Speaker 2: Sin duda, es muy útil conocer los parámetros de longevidad más importantes para uno mismo y medirlos de vez en cuando para mantenerlos en el rango saludable. Eso está clarísimo, Sí. Es decir, cuáles serían las cosas típicas, digamos, en cuanto a nutrición? No podemos entrar en eso ahora porque no tenemos tiempo. En este episodio ya.

00:31:44: Speaker 1: Lo trataremos en otro episodio.

00:31:45: Speaker 2: Pero claro, es útil saber por dónde anda mi azúcar en sangre, dónde están los picos y cuál es el problema. La presión arterial también se puede debatir y cosas por el estilo. Claro que es bueno saber cuál es mi nivel de vitamina D y mi índice de Omega tres. Esos son parámetros muy, muy, muy importantes. Pero uno no debería ahora centrarse únicamente en un solo detalle pensando que es lo único saludable o lo que más longevidad aporta? Porque en todo esto de lo medible hay otros aspectos muy distintos. Me refiero, por ejemplo, a los contactos sociales lo social, mental, emocional, espiritual, el humor, el humor. Llamémoslo aspectos mentales o metafísicos como disfrutar de la música, la alegría, cosas que tienen al menos la misma importancia en el contexto general de la longevidad y la alegría de vivir que, por ejemplo, un diente sano. Por otro lado, si alguien tiene una inflamación dental aguda, supuración o incluso un dolor banal, la alegría de vivir, al menos en ese episodio, se ve comprometida al máximo o mejor dicho, destruida. Así que todo depende.

00:33:01: Speaker 1: Bueno, yo personalmente opino que cualquier extremo es pues extremo, no? Es decir, si intento mantener un buen equilibrio, establecer, por así decirlo, una sostenibilidad, el objetivo es siempre el equilibrio. Eso no significa que no pueda oscilar entre extremos. Pero al final me estabilizo en algún punto.

00:33:18: Speaker 2: Sí, exacto. Aunque yo personalmente considero que estar extremadamente sano es algo deseable, estar extremadamente en forma no es nada malo. Sí, definitivamente extremadamente bien. O como dicen en Baviera. Salud. Me parece algo a lo que aspirar. No significa que uno deba tenerlo, pero personalmente soy más fan de un sobresaliente con matrícula. Pero tampoco pasa nada si uno tiene un notable bajo en algún lado.

00:33:45: Speaker 1: Cada uno decide por sí mismo. Depende también de la etapa de la vida en que estés.

00:33:50: Speaker 2: Absolutamente. Depende totalmente de qué.

00:33:52: Speaker 1: Con nuestros podcasts también nos hemos comprometido con la mentalidad práctica. Qué significa eso en concreto? Significa que, además de todo el conocimiento y artículos científicos que traeremos para nosotros es muy importante dar a la gente herramientas o medidas concretas, hábitos o como se quiera llamar, que puedan aplicar. Si tuvieras que pensar por un momento cuál sería ese gran consejo sobre longevidad que te gustaría darle hoy a la gente?

00:34:20: Speaker 2: Cuida tus contactos sociales.

00:34:22: Speaker 1: Cómo lo hago en concreto?

00:34:24: Speaker 2: Asegúrate de tener personas inspiradoras en tu red con las que intercambies ideas sobre temas motivadores con regularidad. Y el segundo consejo asegúrate de salir cada día, todos los días, al menos media hora. O si no puedes tanto tiempo, al menos unos veinte minutos a la naturaleza real y moverte allí, ya sea corriendo en bici o simplemente caminando a buen ritmo, Disfrutando del entorno natural que te rodea es realmente muy importante para la conexión con la naturaleza.

00:34:58: Speaker 1: Sabemos por la investigación del comportamiento que las personas necesitan de media unos ciento veinte días para integrar algo nuevo en su vida diaria. Si tomas nuestro marco de bio longevidad con salud, riqueza e IA de privacidad, cuál sería la rutina que te gustaría recomendar hoy a la gente? Que te dé mucha energía. Ese es quizás un añadido importante.

00:35:20: Speaker 2: Bueno, pues lo mejor es salir a la naturaleza ya por la mañana, al amanecer o idealmente con el sol de la mañana, porque tiene efectos enormemente positivos tanto a nivel de medición como de biohacking. Debido a ciertos rayos infrarrojos de la luz solar. Haz que mirar el sol del amanecer por tres minutos por la mañana, incluso con los ojos tiene a través de la retina a través de las mitocondrias de la retina efectos sistémicos geniales. Activa todas las mitocondrias y muchas otras herramientas. Hace que esas cosas son realmente de gran ayuda, pero también ayuda a caminar por la nieve en una mañana nevada y respirar un poco el aire fresco de afuera. Haz que, en cualquier caso, activarse por la mañana. Activar la naturaleza es lo fundamental.

00:36:11: Speaker 1: Idealmente también descalzo en el sentido de hacer tierra para absorber la energía, por así decirlo. No, no será bueno.

00:36:18: Speaker 2: Aunque debo admitir que para correr ese bars me pongo zapatillas, unas buenas zapatillas, pero es que soy un poco flojo para eso.

00:36:27: Speaker 1: Muchas gracias por habernos dedicado tu tiempo Hoy alguien profundizaremos en muchos otros temas apasionantes sobre longevidad, Health Worlds y Privacy y especialmente de tu gran libro Silent Root Cause, que trata sobre las inflamaciones silenciosas no detectadas, que creo que es muy importante que todos entiendan los conceptos subyacentes y los mecanismos de acción que pueden tener, es decir.

00:36:51: Speaker 2: Niebla mental.

00:36:52: Speaker 1: Desde el cansancio, la falta de Nerja u otras limitaciones. La niebla mental es un tema enorme. Problemas de sueño Hay muchísimos temas interesantes o técnicas de respiración. Aportaremos mucho sobre estos temas. Me alegra mucho que nos hayan escuchado hoy en nuestro episodio de Longevity to Go, nuestro episodio inicial sobre Silent Root Case con el doctor Robert Bader y quien quiera continuar hoy mismo están cordialmente invitado a unirse a nuestra membresía. Pondremos el enlace aquí abajo. Robert. Quieres añadir algo importante?

00:37:25: Speaker 2: Exacto. Bueno, personalmente soy un gran admirador del idioma alemán porque es muy claro, directo y honesto. No obstante, en este podcast y en nuestra labor de publicación, hemos optado por la versión en ingles M por S habitual a nivel internacional con muchos hormigueos y carreas temáticas. Y también tenemos nuestras contribuciones grabadas en vivo, en inglés en parte y otras con apoyo de inteligencia artificial para que sea más rápido.

00:37:58: Speaker 1: En español.

00:37:59: Speaker 2: También en español y japonés. Muy importante. Pero lo que realmente quería decir es que personalmente soy un gran admirador de la honestidad del idioma alemán. En. Sin embargo, en esta era de transformación nos movemos a nivel internacional porque el conocimiento y la experiencia son internacionales y precisamente en estas áreas ms transformadoras como lo que ahora llaman longevidad. Antes antienvejecimiento o mejor, envejecimiento, yo digo simplemente mantenerse sano mucho tiempo Es un hecho que estos términos nos mueven internacionalmente transfronterizo y por eso hemos decidido con un toque de amargura dejar conscientemente el buen, claro y honesto idioma alemán. Decidimos esto porque simplemente así podemos atender mejor al mercado más grande de forma comprensible y, por supuesto, movernos en este entorno de mercado y no en una isla. Solo quería decir eso porque para mí es realmente importante.

00:38:59: Speaker 1: Es porque siempre me.

00:39:01: Speaker 2: Me critican por ello y con mucha razón, pero para mí era muy importante poder mencionarlo una vez más.

00:39:07: Speaker 1: Súper. Un comentario excelente. Puedo añadir algo más? Tengo dos puntos muy importantes al respecto. El primer punto es que cualquiera que se interese por envejecer de forma saludable se topará inevitablemente con que. Está científicamente demostrado que cuando las personas tocamos instrumentos musicales o aprendemos nuevos idiomas, esto contribuye a que estemos, por así decirlo, más en forma mentalmente. Es decir, también se podría ver bajo este aspecto cuando uno se familiariza con otros idiomas. Y lo que también me parece muy emocionante es el tema de la inteligencia artificial. Si alguien piensa, por ejemplo, que puede usar chatgpt en alemán introduciendo un prompt en alemán, debería fijarse en los resultados que obtiene. Porque naturalmente todos los sistemas están configurados de otra manera. Es decir, si el prompt se introduce en inglés, el resultado tendrá una calidad diferente. Cualquiera puede probarlo un poco por sí mismo y ver. Solo puedo recomendar a todo el mundo que si trabajas con IA y creas prompts, lo hagas siempre en inglés. En este sentido, permítanme concluir el episodio de hoy. Nos ha alegrado mucho que nos hayas visitado y escuchado. Por supuesto, agradecemos cualquier sugerencia que tengan, si tienen ideas, deseos o quizás temas interesantes o entrevistados que digan Sería genial ver esto en el marco de Be Longevity Framework. Adelante con ello, Estaremos encantados. Todo lo mejor. Hasta entonces, que tengan una vida plena y libre. Longevity to go.

00:40:36: Speaker 2: Exacto. Hasta pronto. Nos vemos.